Jóga stressz ellen

A jóga nemcsak a leghatásosabb, de a legtermészetesebb gyógymódja a stressz kezelésének. Segítségével kiadhatjuk magunkból a felgyülemlett feszültséget és megfelelő mennyiségű boldogsághormonhoz is juthatunk. A jóga gyakorlatok során olyan relaxált állapotba kerülünk, amelyben agyunk kizárja a külső stresszkeltő ingereket. Ezáltal nem alakulnak ki a szorongás jelei, szabályosan lélegzünk, a szervek vérellátása egyenletes, a testműködés kiegyensúlyozottabb állapotba kerül.

A jógázáshoz nincs szükség költséges gépekre, berendezésekre, vagy különleges eszközökre. Elég egy megfelelő matrac, és kényelmes, természetes alapanyagú ruházat.

Ám önmagában a jóga soha nem lesz alkalmas arra, hogy az összes problémára megoldást nyújtson. A stressz tudatos kezelése, megfelelő pihenés, rendszeres testmozgás, egészséges és átgondolt táplálkozás, a dohányzás és napi szintű alkoholfogyasztás elhagyása jelentősen csökkentheti a feszültség szintjét a hétköznapokban.

A MIKOM Nonprofit Kft. eredményesen pályázott a TÁMOP - 6.1.2/11/1 „Egészségre nevelő és szemléletformáló életmód programok – lokális színterek” című pályázaton, melynek középpontjában a stressz kezelés áll, mely egészségfejlesztési programok keretében valósulnak meg.