HÍREKPORTRÉTÁRSALGÓAKTUÁLISFÓKUSZBANAJÁNLÓVENDÉGSÉGBENSZUBJEKTÍVSZÍNESÉLETMÓDX
A BORSOD-ABAÚJ-ZEMPLÉN MEGYEI ÖNKORMÁNYZAT ONLINE KIADVÁNYA
életmód

Változatosan egészségesen

2007. október 31. (szerda) 17:09
 
Miután olyan táplálék nincs, amelyben valamennyi tápanyag együtt jelen lenne, változatosan kell összeállítani étrendünket, úgy, hogy 7-10 nap alatt valamennyi tápanyaghoz hozzájussunk.

Fogyasszunk naponta gabonaféléket, zöldséget, gyümölcsöt (ezek télen-nyáron egyaránt beszerezhetők a piacon), tejet, tejterméket, húsfélét! Heti több alkalommal együnk burgonyát, rizst, tojást. Hetente érdemes olajos magvakat, száraz hüvelyeseket, halat fogyasztani, és mintegy két-háromhetente együnk belsőségekből készült ételeket is!

Vissza